Ich praktiziere seit 20 Jahren Yoga. Vier Jahre ließ ich mich zur Yogalehrerin ausbilden und lernte verschiedene Yogastile kennen. Ab September werde ich mich zur Kundalini-Yogalehrerin ausbilden lassen.
Yoga mit Senioren....macht wahnsinnig viel Spaß. Die, die es sich zutrauen, wagen sich für Asanas auf die Matte. Die andere Gruppe - die älteste Yogini ist 93 - ist meine Sitzyogagruppe.
Für den Aufbau der beiden Gruppen brauchte ich einen langen Atem. Viele ältere Menschen können mit Yoga nicht viel anfangen und steckten es in die esoterische Ecke...
Einige Mutige trauten sich und waren neugierig genug, in meine Kurse zu kommen. Wiederum andere hatten schon Yoga praktiziert.
Inzwischen sind 2 Jahre vergangen und beide Gruppen sind voll.
Ich unterrichte Hatha Yoga, lasse aber auch manchmal Elemente aus dem Kundalini-Yoga einfließen.
Am liebsten ist allen die Endentspannung. Hier lauschen alle meinen Phantasiereisen und lassen ihre Gedanken schweifen...
Das, was du denkst, ziehst du in dein Leben. Das Leben ist wie ein Spiegel, der dich reflektiert.
Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? Womit ziehst du dich runter?
Das Beobachten der eigenen Gedanken und ein Verändern ist ein Prozess. Nichts geschieht von jetzt auf gleich, doch wenn du dir deiner Gedanken bewusst wirst, du zu deinem eigenen Beobachter wirst, ist Veränderung möglich.
Gute Gedanken ziehen gute Dinge ins Leben.